总是喜欢胡思乱想的原因及应对办法!
作者:小窍门日期:2021-05-08 12:33:37浏览:分类:情感知识
思乱想,常常是女生的代名词,或者面对别人的唠叨,我们会来一句,“你胡思乱想什么”。我们自己在遇到比较在意的事情的时候,都会去,有的想的理智,而有的人想的比较多,甚至是很多不切实际的会冒出来,影响自己,也影响他人。
大部分的胡思乱想是因为担心即将发生的事情会出现坏的结局,时刻等待不幸的到来所表现出来的消极的心态。
要想控制自己不要胡思乱想,控制自己的思绪,下面的一些方法不妨尝试一下。
漠视你的想法
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”久而久之,当你真正不把它当回事儿,真正把心绪放松之后,这种情况也就逐渐消失了。
转移注意力
当反复进行思考而无法停止时,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离反复进行思考的现实。例如,一旦处于想别的事情而难无法停止时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
学会面对挫折
天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。
投入自己的爱好
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情,当你全身心地投入其中的时候,你的问题也就随着消失了。
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