盘点减肥时绝不能沾的食物!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:19:47浏览:分类:饮食搭配
每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。
第1名:巧克力饼干一年14公斤
每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤。想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶。
第2名:罐装果汁一年12公斤
每天喝500毫升,热量255卡,一年发胖12公斤。
用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分果汁都是浓缩还原,而且也加了许多糖。
第3名:普通可乐一年8公斤
每天喝375毫升,热量168卡,一年发胖8公斤。可乐的重口味还会让你吃下更多食物,如果真的无法放弃可乐,最好选择喝代糖的低卡可乐。
第4名:啤酒一年7公斤
每天喝375毫升,热量147卡,一年发胖7公斤。啤酒有“液体面包”之称,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒里除了热量之外,几乎不含任何营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。
盘点减肥时绝不能沾的食物的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:盘点减肥时绝不能沾的食物 - 饮食搭配
本文地址:www.123jiankang.com/yinshi/4815.html
- 上一篇:消脂减肥 吃对才hold住好身材
- 下一篇:哪些食物有益于保持身材
猜你还喜欢
- 12-14过量吃姜危害大
- 12-20芒果的营养价值及食疗作用
- 03-08七法促代谢 控食欲养出小鸟胃
- 12-122016年水果谣言大盘点
- 12-21三大食物清热润肺
- 12-17教你选好更健康的巧克力
- 12-15健康吃鱼的9个守则
- 03-08超有效的3类减肥食物
- 12-21菜花是穷人的医生
- 12-21男性应该多吃这三种菜
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-