对症调理补“脾”气!
作者:小窍门日期:2020-12-21 09:45:26浏览:分类:饮食搭配
脾在横隔之下,其生理功能主要是主运化、升清和统摄血液。中医中称脾为“气血生化之源”、“后天之本”。通常人体饮食经脾、胃消化吸收后,须赖于脾的运化功能才能将水谷转化为精微物质,并依赖于脾的转输和散精功能,才能将水谷精微升清于肺而化为宗气布散于全身,从而使五脏六腑、四肢百骸等各个组织、器官得到充足的营养,以维持正常的生理功能。
脾的运化功能旺盛,则饮食水谷方能化为精微,生成精、气、血、津液,以充养人体,进行正常生理活动;反之,脾失健运,则出现食欲不振、腹胀、便搪、消化不良,还有倦怠、消瘦等气血生化不足的病变。
舌白有寒黄则湿热
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽,舌面有一层舌苔,轻薄且干净。如舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能出现问题了。如舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如舌质赤红无苔,则说明体内热到一定的程度伤阴了。
另外,清晨起床,感觉胸闷气短、头晕脑涨时,是脾胃功能较为虚弱的信号。中医认为,脾气一虚,肺气先绝,脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短、动则气促等肺气虚的表现。
少吃酸味忌食寒凉
脾虚者通过饮食调理能有不错的效果,但要对症辨识。以湿热体质为例,清热利湿为养生原则,饮食以清淡为上,多吃甘平的食物,不宜膏粱肥厚。通常“战痘一族”多属湿热体质。日常饮食中,主食可多食薏苡仁、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆等;肉食可选用鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺等;蔬菜可多食冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜等;水果可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
通常来说,平时有消化不良、大便溏稀等脾虚症状的人不宜多吃酸味食物,忌食寒凉、易损伤脾气的食品。酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。
对症调理补“脾”气的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:对症调理补“脾”气 - 饮食搭配
本文地址:www.123jiankang.com/yinshi/3782.html
- 上一篇:倒头就睡可能有病 睡眠要讲究质量
- 下一篇:三款美食养颜养心又清火
猜你还喜欢
- 03-08饮食运动齐上阵 强力去肚腩
- 03-08周末饮食减肥法 让你轻松享瘦
- 03-08打造水润女人的四大秘诀
- 03-086个瘦腹妙招 塑造曼妙S曲线
- 03-08几种不同性格人的减肥方案
- 03-08三款快速瘦身餐给力燃脂肪
- 03-08冬季减肥 强效瘦身食物排行榜
- 12-14各色葡萄营养功效大解析!
- 12-21五种食物预防便秘最有效
- 12-16秋季早晨五款养生粥
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-