拖延症的生活表现你中了吗!
作者:小窍门日期:2021-05-08 12:33:12浏览:分类:情感知识
拖延症典型特征:
普遍性
拖延症是一种较为普遍的现象,根据每个人的表现程度不一。很多人认为一些拖延的小毛病影响并不大,实际上其行为影响反应在生活的方方面面。比如遇到重要决策拖延,处理危机拖延,解决问题拖延,会造成难以挽回的损失。因为任何事情采取拖延的态度,不及时果断解决,导致问题积重难返。
习惯性
患有拖延症的人,一般体现在日常大小事情上,形成一种牢固的心理习惯和行为习惯。而拖延一旦形成习惯就很难改变,就算想要改变也是较为长期的过程。事实上,有拖延症的人当中,大多数都希望戒除这种习惯,却没能成功,因为这种习惯已在这类人的潜意识中根深蒂固。心理学家派希尔说:“习惯会变成无意识的大脑运作过程。如果长时间拖延,人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。”拖延症与人们的一种侥幸心理习惯有密切关系。面对生活工作中的麻烦和问题,人们往往会想,拖延一下,也许麻烦和问题会消失,至少会减小。事实上,麻烦和问题不会因为人们回避它而消失,反而会变得更严重。麻烦和问题更严重,又更想回避,更想拖延,这样就形成恶性循环的情形。
危害性
拖延症的危害是广泛而严重的。在拖延中,人们所面对的事情、问题、麻烦不会减少、不会消失,反而会更多、更严重,越是拖延,内心越是紧张焦躁,越往后心理压力越大,到了不得不去处理事情、解决问题的时候,在紧张焦虑的状态中,思维和行为效率都极低,事情结果很糟糕。拖延行为会使得人们浪费时间和精力,难以达到生活工作的预期目的,遭受生活工作中的种种损失。在拖延中焦虑,在焦虑中又拖延,如此恶性循环,生活不顺利,工作低效率,最终一事无成。
拖延症的常见生活表现:
1.非常爱睡赖床,起床的时间很晚,甚至不管哪个时间,只要安静下来就可以睡着;
2.为了养成按时起床的习惯,会设定多个闹钟,但一定会等到最后一个闹钟响起来告诉自己要起床,甚至会干脆放弃早起念头,心里默默下决心明天再改掉赖床习惯,又昏昏睡去;
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