馒头和米饭哪个更容易减肥?!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:19:44浏览:分类:饮食搭配
国外最新研究表明,多食用富含抗氧化物质的食物,对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。
减肥吃馒头还是米饭?对于疲劳的上班族来讲,馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。
人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
钙是天然的压力缓解剂,缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。减肥吃馒头还是米饭?发酵的馒头中钙比大米中高得多。馒头比米饭热量低,前者只相当于后者的70%,而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。
减肥吃馒头还是米饭?其实馒头的热量更低,脂肪量更少,就算是淀粉多,也是身体吸收后,多余的淀粉才会发生转换的,所以就减肥方法来说,主食吃馒头更好一些。
馒头和米饭哪个更容易减肥?的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:馒头和米饭哪个更容易减肥? - 饮食搭配
本文地址:www.123jiankang.com/yinshi/4832.html
- 上一篇:提醒:针灸减肥谨防五大误区
- 下一篇:虚胖女人们必看的减肥食谱
猜你还喜欢
- 03-08快速减肥食谱让你一吃就瘦
- 03-08巧搭夏季果汁喝出好脸色
- 03-08排毒养颜首选十大食物推荐
- 12-17对症喝水助养生
- 03-08快餐毒素多 3妙招排毒瘦身
- 03-08九大生活恶习让你长皱纹
- 12-14要美白?这四款小吃别忘了
- 12-20大蒜怎么吃最护心脏
- 09-21水果食用 春季水果养生健康法则
- 12-13夏季食物保鲜有高招
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-